親子で守ろう 紫外線対策のきほん

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• カテゴリ： あんふぁん／東京
• 作成日： 2026/02/20 13:38:53
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• 別冊 親 子 で 守 ろう 紫外線対策の なぜ、紫外線対策が必要なの？ 基本の紫外線ケア 紫外線から目を守るヒント 髪と頭皮のUV対策 紫外線対策バッチリアイテムを 合計44人に プレゼント 
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• なぜ今、親子で 紫外線対策が必要なの 紫外線は夏だけでなく一年中降り注ぎ、知らないうちに体に負担がかかることも。 特に子どもは影響を受けやすいため、日々の生活で意識しておくと安心です。 子どもにとって外遊びは、体と心を育てる大切な時間。外出を避けるのではなく、 紫外線対策をしながら上手に付き合っていきましょう。 最近の紫外線量は どう変わってきているの？ 紫外線が強くなる季節と 気を付けたい時間帯は？ 気象庁のデータによると、地表に届く紫外線量は1990年の観測開 始以降、10年ごとに増え続けています。紫外線の強さは季節や天 候、時間帯で異なりますが、強い紫外線に当たる日が増えているた め、注意が必要です。 特に注意が必要なのは春から夏にかけてです。4月ごろから増え始 め、6～8月にピークを迎えます。気温があまり高くない春先や、暑さ が落ち着く秋も油断大敵。1日の中では、太陽が高くなる10時～14 時ごろが最も紫外線が強い時間帯です。外遊びをするなら、朝の早 い時間や夕方を選び、日中は帽子や日陰を活用しましょう。 紫外線の経年変化 10年あたり33.0 (kJ/m2)の増加 夏は４時間で ４月～９月の紫外線量 １日の約70%の紫外線量 年間の約70%～80% １～３月 800 ピーク タイム 700 10 8 600 ） kJ/m2 6 500 1990 1995 2000 2005 2010 2015 2020 2025 出典：気象庁Webサイトのデータに基づき編集部作成 2 （時）6 8 10 12 14 16 18 0 つくば8月の月最大UVインデックス ※1994年～2008年の平均値 弱い ※ここでは紫外線量として紅斑紫外線量の年積算値を用いています　※つくばに おける紅斑紫外線量の年積算値です　※◎は年積算の計算に用いる月平均値 の中に1カ月の日別観測数が20日未満の月が含まれます　※直線は期間全体の 長期変化傾向です 4 非常に強い 強い 中程度 紅斑紫外線量年積算値（ 900 ４～９月 10～12月 80.4% 札幌 71.4% つくば 66.9% 那覇 0 50 100 150 200 250 UV-B 紫外線量（kJ/m²） ※1994～2018年の年平均値 出典:日本気象協会 tenki.jp「紫外線が強い季節と時間帯」に基づき編集部作成 
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• 親子の肌にやさしい 肌を守る 基本の紫外線ケア 子どもは大人より紫外線を浴びる機会が多く、 肌への影響も受けやすいと言われています。 だからこそ、 毎日のケアが大切。 親子で一緒に基本の紫外線ケアを取り入れてみましょう。 巣鴨千石皮ふ科 院長／皮膚科 小西真絢先生 日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医。杏林 大学医学部医学科卒業後、東京医科歯科大 学皮膚科や総合病院で経験を積み、2017 年「巣鴨千石皮ふ科」を開院。２児の母。 紫外線って肌に どんな影響があるの？ 紫外線はA波（UV-A）、B波（UV-B）、C波（UV-C）の3種 類あり、肌に影響するのはUV-AとUV-Bです。UV-Aは一 年中降り注ぎ、肌の奥まで届いてシワやたるみの原因に。 UV-Bは春から夏にかけて強くなり、日焼けや赤み、シミ・ そばかすを引き起こしますが、ビタミンDの生成に必要な 紫外線でもあります。UV-A、UV-Bともに浴びすぎると肌 への負担が大きくなり、皮膚がんのリスクにつながる可能 性もあるため、注意が必要です。 UV-A UV-B 表皮 真皮 ●肌の色がくすみ  黒くなる ●シワ・たるみ アフターケアの基本は 冷やして保湿すること 肌が赤くなったり、熱っぽく感じたりした場合は、冷水や冷たいタ オルなどで、まずは冷やします。日焼け後の肌は乾燥しやすくなっ ているため、保湿もしっかりしましょう。子どもは同じ紫外線量で も刺激が強く出やすいため、より丁寧なケアが必要です。もし水ぶ くれができてしまった場合は自己判断せず、早めに皮膚科を受診し ましょう。 ●肌が赤くなって  ヒリヒリする ●シミ・そばかす 子どもの肌こそしっかりケアを 子どもの肌は角層が薄く、バリア機能が未発達なため、大 人に比べて紫外線によるダメージを受けやすい状態です。 外遊びや通園などで思いのほか紫外線を浴びる時間が長 く、地面からの照り返しの影響も受けやすいことから、皮 膚トラブルにつながることがあります。 
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• 日焼け止めの シーンに合わせて 上手に使い分け 外遊びや通園時など、毎日使うものは肌への負担が少ない低刺 激性またはノンケミカルのものを。石けんで落とせるタイプが おすすめ。海やプールではラッシュガードなどを着用して、見 えている部分にウォータープルーフタイプを薄く塗りましょう。 SPF/PA 値のこと、知ってる？ SPF/PA値は紫外線を防ぐ目安。SPFはUV-B、PAはUV-Aを防ぎます。数 値が高いほど肌への負担がかかることもあるため、子どもにはシーンに合 った必要な分の数値を選びましょう。 ミルクやクリーム、 ジェル、 スプレーどのタイプを選ぶ？ スッとのびて肌なじみのよいミルクは、普段使いに。保湿力が高く落ち にくいクリームは長時間の外遊びに。軽くてベタつきにくいジェルは動き 回る子や暑い季節に。手軽に使えるスプレーは一度に広範囲に塗布でき、 時間がない時や直し用にも便利です。 ケミカルとノンケミカルの違いって？ ケミカル（紫外線吸収剤を使用した日焼け止め）は、紫外線を吸収して 熱に変えて放出するタイプ。白浮きしにくく、のびがよい一方、肌質によ っては刺激やかぶれを感じることも。ノンケミカル（紫外線散乱剤を使 用した日焼け止め）は、紫外線を肌表面で反射・散乱させるタイプ。低 刺激で敏感肌の人や子どもに向いていますが、白浮きや塗りムラが出や すいため、十分な量をムラなく塗ることが大切です。 ケミカル SPF 15∼20 PA++ SPF 20∼40 PA++ ∼ PA+++ SPF 30∼50＋ PA+++ ∼ PA++++ 正しい量を ムラなく小まめに塗る 説明書やパッケージに書いてある使用量をしっかりと塗り、汗 をかいたら小まめに塗り直しましょう。 紫外線を吸収して 熱に変えて放出 ノンケミカル 紫外線を反射・ 散乱させる 塗り忘れやすいところはココ！ 耳の後ろや首の後ろ、生え際やあごのラインは塗り忘れが多い部分。子 どもが嫌がる場合も、できる範囲でしっかりカバーし、最後に全体をチェ ックしましょう。 ムラなく塗るテクニック 顔に塗る場合はパール1個分を手にとって、額、鼻の上、両頬、アゴに置 き、まんべんなく丁寧にのばした後、同じ量を重ね付けします。腕や足な どの広範囲に塗る場合は、チューブ型の容器なら直接、直線を描くよう につけてから、手のひらでらせんを描くようにのばします。 ❷ ❶ 肌に負担をかけない ゴシゴシこすらず、たっぷりの泡で包み込むように洗いましょ う。残りやすい部分はなじませ洗いをし、ウォータープルーフ は必要な部分だけ低刺激クレンジングを使って落とします。 石けんでやさしく落とす 洗った後は保湿ケア 顔は刺激を受けやすいので、とにか くやさしく押すように。体はなでるよ うに洗いましょう。洗うのは１回のみ でOK。洗いすぎに注意です。 日焼け止めを落とした後の 肌は乾燥しやすい状態です。 化粧水や保湿剤で、できる だけ早く保湿しましょう。 
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• 知っておきたい 目を守る 紫外線から目を守るヒント 紫外線は、目にも直接届くことを知っていますか？ デリケートな子どもの目のためにしっかり対策をして、目の健康を守ってあげましょう。 伊藤医院 副院長／眼科 有田玲子先生 京都府立医科大学卒業、同大学院博士課 程修了。慶應義塾大学、東京大学での診 療・研究を経て、現在は地域医療におい て眼科診療を行っている。 紫外線は目の奥まで届いて ダメージを与えます 紫外線のうち、UV-Aは一年中安定して降り注ぎ、一部 は角膜や水晶体を通り抜け、目の奥まで届きます。一方、 UV-Bは主に夏に強く、短時間でも炎症を引き起こしやす い紫外線です。目に届いた紫外線は、すぐに症状が出なく ても少しずつダメージが蓄積していきます。また、太陽光 以外でもスマホやPCの普及により浴びる量が増加した高 エネルギー可視光線（HEV）やブルーライトは、網膜まで 到達し、目に深刻な影響を及ぼすといわれています。 水晶体 角膜 網膜 UV-B UV-A 視神経 HEV・ブルーライト 角膜・水晶体への ダメージ 網膜への ダメージ 紫外線による目のトラブル キラキラの瞳を守って 外遊びをもっと楽しもう ［すぐに出やすい症状］ ドライアイ 紫外線が目の表面を刺激することで、目が乾燥し、目の不快感や異 物感、涙が出るなどの症状が起こることも。 子どもの目は、黒目（瞳孔）が大きく、水晶体が透明で、大人よ 紫外線角膜炎（雪目） り紫外線を取り込みやすいのが特徴です。屋外で遊ぶ時間も長く、 紫外線によって角膜が炎症を起こす状態。目の痛みや充血、涙が止 まらなくなるといった症状が現れます。 大人よりも紫外線の影響を受けやすいので注意が必要。子どものこ ろに浴びた紫外線は、将来、白内障や目の病気のリスクを高めるこ ［将来的に心配される症状］ とも分かっています。 白内障 水晶体が濁り、見えにくくなる病気。紫外線の影響が、発症リスク の一因といわれています。 加齢黄斑変性 網膜の中央の黄斑が老化することで、視界がゆがんだり、見えにく くなる病気。高齢者に多く、長年の紫外線の蓄積が関係するとされ ています。 翼状片 白目の表面が黒目に向かって伸びてくる病気。紫外線の影響が一因 とされており、進行すると視力に影響することもあります。 
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• 目の紫 外 帽子とサングラスの併用が効果的。 帽子だけでは防ぎきれない 帽 子と 目を紫外線から守るためには、 サングラスで防ぐ 対策 線対策 帽子の選び方 帽子はつばが大きく、紫外線カット率の高い素 材のものがおすすめ。ずれないようにしっかりか ぶれるものを選んで。 ●つばは７cm 以上※ ● UV カット効果のある素材 ●ずれないようゴムがあるもの 横や下からの紫外線を サングラスが補ってくれます。 印象が強いですが、目を守るための大切な道具です。 サングラスはデリケートな 目元の紫外線対策もできる 1日に何千回も動くまぶたは、 皮膚が薄くデリケート。 サングラスは、目だけでなく、 目元の皮膚のケアにも効果的です。 目の紫外線対策を習慣づけるには、 大人が実践して見せることが 一番の近道です。 出かける時には帽子をかぶり、 サングラスをかける姿を見せることで、 ケアを心掛け、 子どもも当たり前のこととして 痛みや充血、涙などが続く場合は、 受け入れやすくなります。 早めに眼科を受診しましょう。 その日のうちに ケアしよう 子どもは大人の マネが大好き 親が実 践することで タオルなどでやさしく冷やすなどの 対策 目の紫 外 線 対 策 を 習 慣 に 難しいものです。 紫外線を浴びた後は、 紫外線を浴びた後は 違和感があっても言葉で伝えることが 紫外線を防げるかどうかはレンズの色の濃さで はなく、UVカット機能の有無で決まります。色 が濃いとまぶしさは減りますが、瞳孔が開いてか えって多くの紫外線が目に入ってしまうので、色 は薄めでUVカット効果が高いものがおすすめ。 ファッション用グラスはサングラスの基準を満た していないので、よく確認して選びましょう。 ●レンズは薄い色 ● UV カット効果の高いレンズ ●ずれたり落ちたりしないもの 早めのケアを忘れずに 子どもは目の不調に気付きにくく、 ※お子さんの体格に合わせて選んでください サングラスの選び方 日本では、サングラスはまだ おしゃれのため という 対策 践 ガイド 実 
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• 大切な目を守る 親子の新しい習慣を やさしくフィットするかけ心   地で、飛び跳ねてもズレにくく、 子どもが扱っても壊れにくい丈 や 近 赤 外 線 な ど、 さ ま ざ 夫さが特長。紫外線はもちろん、 壊 し て し ま わ な い か 心 配 ⋮﹂ と ずにかけてくれるかな﹂ ﹁すぐに だけで選んでいいの？﹂ ﹁嫌がら サ ン グ ラ ス。 け れ ど も﹁ 見 た 目 おしゃれなラインアップがそろ 力。 大 人 用 も デ ザ イ ン 性 の 高 い 自然とかけ続けられるのも魅 暗 く な り に く い た め、 子 ど も が す。 レ ン ズ の 色 が 薄 く、 視 界 が まな光から目を守ってくれま 紫 外 線 量 が 増 え て い る 今、 外   遊びに欠かせないのが子ども用 疑問や不安を感じるママやパパ し た﹁ ソ ラ イ ズ ﹂。﹁ フ ァ ッ シ ョ でさっと身に付ける⋮そんな 外 へ 出 か け る と き、 帽 子 を か   ぶ る よ う に﹁ ソ ラ イ ズ ﹂ を 親 子 います。 ン 用 グ ラ ス ﹂ と 違 い、 ソ ラ イ ズ 「ソライズ」のレンズは、紫外線だけでなく、目に負担をかける 高エネルギー可視光線（HEV）やブルーライト、シワやたるみの ら目と目元をやさしく守る高機能レンズです。 原因を作る近赤外線まで幅広くカット。視界の明るさを保ちなが ブルーライト 90％ カット HEV 約99％ カット 近赤外線 約90％ カット 紫外線 99.99％以上 カット ※レンズカラーによりカット率は変わります。最大値を記載 ※日本眼鏡普及光学器検査協会の試験に基づいたデータです 気になる目元に サングラスで大人のスキンケア対策を から始めてみませんか。 SOLAIZ Daily use collection 〝親子ソライザー〟習慣を、今日 そ こ で 注 目 な の が、 医 療 用 保   護メガネの老舗メーカーが開発 も多いようです。 H E V はサングラスの基準をクリアし 太陽光から目を守る高機能レンズ た、 目 と 目 元 を 守 る 商 品 で す。 医療用保護メガネメーカーが開発した 第18回ペアレンティングアワード受賞 親子の紫外線対策にぴったりのアイテム「ソライズ」は、紫外線や日常に潜むさまざまな 光の影響から目を守る高機能サングラスです。思う存分外遊びを楽しめるよう、かけ心地 や安全性など、細部までこだわってつくられています。 SOLAIZ キャラクター ソライオン 試してくれたのは森さんファミリー。ママの愛 美さん、勇人くん（６歳）、友也くん（5歳）は お気に入りの「ソライズ」を選んで、思う存分 外遊びを楽しみました 
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• 医療用保護メガネメーカーが子どもの目のために開発 かけ心地がよくて丈夫！ 親子 の外遊 びを応援 する こだわり 「SOLAIZ Kid ｓ」 顔にぴったりフィット かけ心地がいい つのこだわり 動いてもズレにくい安定したかけ心 地。圧迫感が少なく、長時間かけて も負担を感じにくい設計です。成長 に合わせてテンプルが広がり、やさ しくフィットするので、4∼10 歳と長 く使えるのも魅力です。 こだわり クッション構造のフレーム＆ 頑丈なレンズで心強い フレームには安全性の高い樹脂素材を 使用し、フレームの内側には軟らかいラ バー素材と独自のクッション構造を採 用。レンズは耐衝撃の素材で割れにく く、転んだ時にケガをしにくい設計です。 内側にラバーが ついてずれにくい ※日本産業規格 JIS（JIS T8147:2016） 耐衝撃性試験をクリアしています 弾力性がある ストレートテンプル 内側に柔らかい ラバー素材 最高度の耐衝撃性を もつレンズ レンズは3種類の カラーから選べる こだわり メガネバンドになる ストラップ付き ライトブルー ライトブラウン ライトグレー レンズの色が薄いから 視界が暗くならない レンズの色が薄くても、紫外線や有害 な光はしっかりカット。視界が明るく 見やすい上、表情もしっかり見えます。 好みに合わせて選べるカラー展開。 激励受賞 第17回キッズデザイン賞 SLK-101 おしゃれなウエリントンモデル SOLAIZ Kid ｓ 愛用者に聞きました ●フレームが顔にフィットして違和感が ありません。そのおかげで、 うちの子も 「外 に出たらサングラス」が自然な習慣にな りました。 SLK-102 大人っぽいボストンモデル ＜PR＞問い合わせ エリカオプチカル ℡ 0776-66-8804 https://solaiz-erica.com/ ●外遊びでもズレにくく、子どもが自由 に動き回っても安心。パパは気持ちに余 裕をもって遊ばせられています。 
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• 忘れがちな 髪と頭皮を守る 髪と頭皮のUV対策 顔や体に比べて見落としがちなのが、 髪と頭皮。 紫外線は髪のダメージだけでなく、 頭皮トラブルや将来的な薄毛のリスクにもつながるため、 肌と同じようにケアしましょう。 監修／巣鴨千石皮ふ科・小西真絢先生 髪と頭皮が受ける 紫外線からのダメージ 髪はUV-Bによってキューティクルや内部のタンパク質が 傷つき、パサつきやゴワつき、色落ち、枝毛の原因になり ます。さらに、頭皮の見えている部分は特に紫外線を受け やすく、炎症や乾燥、フケ、かゆみ、抜け毛などを引き起 こし、毛根にダメージが蓄積することで、将来的な薄毛や 白髪につながる「光老化」のリスクも高まります。 紫外線を浴びる パサつき・ゴワつき 薄毛・抜け毛の原因に キューティクル キューティクルが 剥がれる 日焼け 水分 血管 水分量低下 理想的な状態 帽子や日傘で髪と頭皮を守る 頭頂部と髪は、特に紫外線を浴びやすい部分。帽子をか ぶることで、直射日光を防げます。つばの広い帽子は、髪 だけでなく顔全体を紫外線から守れるのでおすすめ。帽子 と同様に日傘も効果的で、UVカット率の高いタイプを選ぶ と、髪と頭皮をしっかりカバーできます。 分け目を変えたり、出ないヘアスタイルに 髪の分け目も紫 外 線を直 接 受けや すい部分。分け目を小まめに変えた り、分け目のないスタイルにするのも おすすめです。 血行不良 光老化が進んだ状態 髪用日焼け止めスプレーやヘアオイルを使う 帽 子や日傘と併せて取り入れたいの が、髪と頭皮用のUVケアアイテム。日 焼け止めスプレーは外出前や塗り直し に便利で、ヘアオイルは紫外線対策と 乾燥ケアが同時にできます。 夜のヘアケアでダメージをリセット 髪と頭皮も、紫外線を浴びたその日のうちにケアを。シャンプー で汗や汚れを落とし、トリートメントで水分と栄養を補給しましょ う。タオルドライ後は、洗い流さないトリートメントやヘアオイル で保湿し、ドライヤーでしっかり乾かす。この夜のひと手間が、ダ メージの進行を防ぎます。 
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• M&D(マザー＆ドーター） クリアUVスプレーは全身に使えて、保湿もかなう 親子でスキンシップしながら、 紫外線が気になる季節、なるべく毎日日焼け止めをしたいところ。 「M&D（マザー＆ドーター） 」の クリア UV スプレーは、手軽で便利なスプレータイプ。源島さん親子に使い心地を試してもらいました。 「M&D」 シリーズは このマークが目印 スプレータイプは、髪や頭皮の UVケアもカンタン 公園で遊ぶ瑠子ちゃ んと璃子ちゃんに、手 軽にUVケア M＆D クリアUVスプレー 150g 1980円（税込み） SPF50＋ PA＋＋＋＋ UV耐水性★★ 逆さにして 使えるのもいい！ ボトルを逆さにしても OKだから、足元にも使 いやすい。 保湿成分配合でサラサラのつけ心地 ５種類※1の保湿成分を配合し、肌がベタつかないのが◎。 4つのフリー 家族みんなで、顔にも 髪にも体にも使えて便 利です。白浮きしない し、保湿ができるのも うれしい！ パラベン、アルコール、鉱物油、着色料不使用。 １歳からOK、敏感肌にも対応 乳幼児試験実施済み。敏感肌の人によるパッチテスト済み※2。 石けんで落とせる メイク落としを使わなくても石けんで落とせるので、お風呂 でケアできます。 源島慶子さん、瑠子ちゃん（6 歳） 、 璃子ちゃん（4 歳） 爽やかなファインシトラスの香り スプレーで手軽にケア 敏感な肌にも快適 ケ U V 園での外遊びや公園遊びが大   好 き な、 瑠 子 ち ゃ ん と 璃 子 ち ゃ ん姉妹。 ﹁一年中、親子で アは欠かせません﹂とママの慶 子さん。 ﹁娘たちには、なるべく 肌に負担がかからない日焼け止 めを選ぶようにしているのです スプレ U V が、白浮きが気になることも⋮﹂ と 話 し ま す。 ク リ ア ー は、 保 湿 成 分 配 合 で サ ラ サ ラ の つ け 心 地。 肌 に し っ と り と な ケアがで じんで、白浮きしないのが特長。 ないうちに素早く U V ﹁スプレータイプは、２人が飽き き る の が い い で す ね。 ボ ト ル の す ﹂ と 気 に 入 っ た 様 子 で す。 水 ＜PR＞問い合わせ ツーウェイワールド ℡0800-222-3218 受付時間／9:30∼18:30（土・日曜、祝日除く） https://mother-and-daughter.com/new_uv.html デザインもかわいくて好みで アクセスは 右の二次元コードから に 強 い の で、 夏 の レ ジ ャ ー に も 使用期限 4月9日（木）まで ば っ ち り。 ﹁ つ け 心 地 も 快 適 で、 クーポンコード 紫外線対策 いですね﹂とうれしそうでした。 公式HPから商品購入時にクーポンコードを入力 すると、読者限定で通常の30％引きに。このチャ ンスにクリアUVスプレーをぜひ試してみて。 汗をかいても落ちにくいのはい 読者 限定 ※ 1：ヒアルロン酸 Na、グリセリン、加水分解コラーゲン、水溶性コラーゲン、 水溶性プロテオグリカン ※ 2：全ての人に肌トラブルが起こらないということではありません ＊顔に使う場合には、直接噴射せず、一度手に出して顔に塗りましょう 
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• 羽織ってUV対策、涼しい長袖パーカ 手の甲までガードする UVカットドライ涼しい 長袖パーカ/フリルパーカ 登園• 送り迎え 薄手で軽いのにUVカット率90％以上 のキッズ用UVカットパーカ。吸水速 乾のメッシュ素材なので、外遊びはも ちろん、室内での温度調節にも重宝し ます。2790円から。サイズ は100∼ 160cm(フリルパーカは150cmまで ）。 問い合わせ：千趣会 ベルメゾン ℡ 06-7739-2657 短時間のおで かけに ちょい足しUV ケア 家族みんなでシェアできる マザーアンドドーター クリアUVスプレー 抱っこ紐にもベビーカーにも UVベビーケープ ひんやりタイプ 全身に使える大容量のスプレータイ プ。白くならず、サラッとした使用 感なので忙しい朝もノンストレスで UV対策が完了します。1980円。 問い合わせ：ツーウェイワールド ℡ 0800-222-3218 強い日差しや地面からの照り返 しもしっかりガード。ワンタッチ で装着でき、おでかけスタイル に合わせて2WAYで使えるのが 魅力です。2980円。 問い合わせ：ケラッタ ℡ 0263-54-5757 2人 ＆ウエア 10人 暮らしの 中の いつもの シーン に合わせて選 べば 、 紫外 線対 策はぐっと続 けやすいはず 。 今日から気軽にスタートで きる親子で使えるアイテム を集めました。 ※価 格は編集 部調 べ ※価 格は全て 税込み 外遊びの天敵をこれ1本で アロベビー UV& アウトドアミスト 日焼け止めと、蚊などが嫌がる天然ハーブ の香りがひとつになったミスト。100％天 然由来成分なので、新生児から使えます。 80ml、2530円。 問い合わせ：SOLIA  support@alo-organic.com 動きまわる日は にくいアイテム カンタン＆落ち 5人 10人 みずみずしくすーっとなじむ ミノンUVマイルドジェル 紫外線吸収剤フリーの低刺激性処方。心 地良いジェルタイプで、肌に負担をかけ にくく石けんで落とせ、日々の公園遊びに も軽やかに使えます。70g、1870円。 問い合わせ：第一三共ヘルスケアお客様 相談室 ℡0120-337-336 リンクコーデが楽しめる 公園遊び• レジャー 1人 SOLAIZ Kid s Use SLK-102 Daily Use SLD-001 ダメージを与える光をカットして目を守るアイケアグラ ス。キッズ向けは転倒時の衝撃を吸収するクッション構 造など安全面にも配慮。各9900円。 問い合わせ：エリカオプチカル ℡0776-66-8804 
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• プール•海• 水遊び 5人 日差しや 強烈な ック 水辺の かりブロ っ し も 反射光 首元までしっかりガード フェイスカバー ヤケーヌスタンダード（スナップ式） 開口部がある上下2部式の構造で息苦しくなく、着 けたまま飲み物もOK。首元までしっかりカバーでき、 後ろ側はスナップボタン留めで着用しやすいのも◎。 2090円。 問い合わせ：丸福繊維 ℡ 0563-54-2525 遊びに集中できる快適な通気性 モンベル WIC.ライト ハット Kid s 汗をかいてもすぐに乾き、蒸れにくく快適。サイドのツ バを跳ね上げてスタイルチェンジも可能。真夏の太陽 の下でも元気に遊ぶ子どもたちの強い味方！3520円。 問い合わせ：モンベル・カスタマー・サービス ℡ 06-6536-5740 10人 男の子にも女の子にも 人気のマリンスタイル 1人 水辺も心強いガード力 ミノンUVマイルドミルク マリンスイムウェア＆キャップ 国内最高値のUVカット効果に加え、水に 強い耐水性も兼ね備えた1本。レジャー シーンでの強い味方です。80ml、 1870円。 問い合わせ：第一三共ヘルスケアお客様 相談室  ℡ 0120-337-336 赤ちゃんから2∼3歳まで使える、キャップ付き水着。 UVカット率99％以上＋保温機能付きで、つなぎタイプ だからお着替えもスムーズ。90cm、1万1000円。 問い合わせ：ピーカブー ℡ 048-458-3015 プレゼント あり! 元 気 に 遊 ぼう！ シーン で選 ぶ 紫 外 線 対 策グッズ 紹介した商品の中から、 応募締め切り がついた商品を 2026年 抽選でプレゼント！ （金） 応募は右の二次元コードから。 4 3 室内•日陰 UVの強さをチェックできる 紫外線みっけ UV反応ファスナートップ 紫外線を浴びると色が変わるチャーム。 バッグやアウターのファスナーに付け ておけば、目に見えないUVの強さをい つでもチェックできます。550円。 問い合わせ：ピーカブー  ℡048-458-3015 うっかり 日焼け しがちな 反射UVに 注意! 室内でも油断禁物。窓際のUV対策 マドピタシート レース調ネコ 10人 窓に貼るだけで紫外線を約90％カット。裏 面は粘着付きで、ハサミで好きな形にカッ トすればどんな窓にもぴったりフィット。約 90×180cm、1628円。 問い合わせ：アール ℡ 0570-000-616 
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• る! な 気に 少しは浴びたほうがいいのか？ 少しがどのくらいなのか分かりません 日焼け止めが落とし切れていないと どんな影響があるの？ 以前は母子手帳に「日光浴をしましょう」と書かれ ていましたが、紫外線リスクが重視される現在では、 その記載はなくなりました。一方で、極端な日光不 足は免疫力が低下したり、骨が柔らかく変形する「く る病」のリスクも指摘されています。成長のためには 適度に外で過ごすことが大切。日焼け止めや帽子を 活用し、日陰で遊んだり、日差しの弱い時間帯に散 歩したりするだけでもよいでしょう。 日焼け止めが肌に残ると、かゆみや湿疹、かぶれの 原因になることがあります。場合によっては、毛包炎 やニキビのようなぶつぶつが出ることも。特に子ども の肌はデリケートなので、石けんをしっかり泡立てて、 こすらずやさしく洗い、落とした後はすぐに保湿して あげてください。 太陽の光を浴びると起こること いいところ 肌への影響（シミ、シワ、 皮膚がんのリスク） ビタミンDが作られ、 骨の成長を助ける 目への影響（角膜炎、 白内障などのリスク） 体内時計が整い、 生活リズムが整う 免疫の低下 気分を安定させる 働きがある 冬や室内でも紫外線対策は 必要でしょうか？ 日焼け後はビタミンを多くとると よいと聞きますが、子どもにおすすめの 食べ物はありますか？ 過度な対策は必要ありませんが、窓ガラスを透過す る紫外線（UV-A）や、PC・スマホからのブルーライ トは、シミ・シワ・たるみなど肌ダメージの原因にな ることもあります。そのため、外出しない日でも、必 要に応じて日焼け止めを取り入れるとよいでしょう。 窓際で過ごす時間が長い場合や、日焼け止めの塗り 直しが難しいときは、UVカットカーテンやフィルム、 UVカット機能付き衣類を活用しても。 あんふぁん・ぎゅって別冊 親子で守ろう紫外線対策のきほん 2026年３月発行 企画・制作・発行／こどもりびんぐ 紫外線アレルギー（光線過敏症）は、紫外線を浴び た後に赤み・かゆみ・ぶつぶつなどの皮膚症状が出 る状態の総称です。もともとの体質、肌の弱さ、体調、 薬の影響などが重なって起こることが多く、ある日突 然症状が出るケースもあります。浴び続ければ必ず 起こるものではありませんが、症状が出たら早めの 対処と予防が必要です。 まだまだ 知 りたい！ 親 子で 取 り 組 む 紫 外 線 対 策 。 読 者の皆 さんから 寄 せ　 られた 疑 問 について ︑ 皮 膚 科 医 の 小 西 真 絢 先 生 に 聞 き まし た 。 気を付けたいところ 紫外線アレルギーとはなんですか？ 浴び続けると発症するものですか？ 疑 問 に答えます 紫外線対策・ 日焼け後は、ビタミンC（イチゴ・ミカン・ブロッコ リーなど） 、ビタミンE（カボチャ・アボカドなど） 、 ビタミンA（ニンジン、ホウレンソウなど）を含む食 材と、小まめな水分補給を意識しましょう。特別な食 品を用意しなくても、いつもの食事にお子さんが食べ られる野菜や果物を少しプラスするだけで十分です。 編集協力／アドバード デザイン／kiki. 鈴木理佳 山口眞智子 イラスト／きどふみか ●冊子の無断転載を禁じます ●掲載内容についての問い合わせ こどもりびんぐ  ℡03-5244-5761（平日10:00∼17:00） 
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• ち が い さがし 「そとに でかけるときは」 したのえは しがいせんに きをつけているえ だよ。 　て ちがいを 　さがしてみよう。　 ２つをみくらべ 　 　 ちがいは ぜんぶで つ あるよ。 ５ ［こたえ］ おうちの方へ ❸ ❷ 絵を見ながら、おでかけ前の“紫外線対策”を親子で確認してみましょう ❶日傘は髪と頭皮のケアにもお役立ち　❷つばの広い帽子で顔と首回りを守ろう ❸長袖で肌を覆うと日差しを防ぎやすい　❹サングラスは紫外線カット機能付きを 選んで　❺日焼け止めは小まめに塗り直すのがコツ ❶ ❹ ❺ 
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